台風の日
ご参加いただきありがとうございました😊
しっかりしつつも、その都度ゆるく♪
レクチャーしつつで進めていきました^_^
警戒が出るなどで、来たくても来れなかったとのご連絡等もありがとうございました！
次回は9月を予定しておりますので、ぜひまたお待ちしたおります^ ^
7月も有り難く、詰まりに詰まってお仕事をさせていただきました😊
新たなチャレンジや出会いを楽ませてもらっています。
そんなこんなでなんとかちょっと一区切りできました
が…つかれたー
が出たのか、昨日の研修終わりには腰が異様に重く鈍さが
が出たのか、昨日の研修終わりには腰が異様に重く鈍さがスポーツクラブでの担当だったため、このままの状態では帰れないとおもい、丁度やっていたヨガを受けて帰ることにしました
安静が必要な状態か、動いた方が良い状態かはわかってのうえです
予想以上のハードさだったんですが笑
久しぶりに肩立ちのポーズを5分くらいじっくりしたんです
これです
壁の補助からはいって、最後はバランスしたんですが、、
終わったあとは、首から背中・腰の重みが消え去りました😊
このポーズのおかげです
顔もスッキリして帰れました♪
写真のように、マットやブランケットを肩の下に弾くのがおススメです！
もちろん、慣れてない人はやり方がありますので少しずつです
たまには中々とらないポーズや、違う刺激のエクササイズも必要だと再確認です(^^;
ぜひ、色んな先生や普段受けないレッスンに出るのもおすすめです^ ^