こんにちは、たぶち治療院です。
当院は、せんねん灸セルフケアサポーターとして活動しております。
新型コロナ新規感染者数が毎日更新しています。
オミクロン株で第６波、「まん延防止等重点措置」が適用され、いつ「緊急事態宣言」かな？
３回目のワクチン接種やPCR検査なども在庫がないらしい。
あと4日で北京オリンピック開催されますが、これからどうなるか？
冷静に考えるべきではないでしょうか？
免疫力アップ、自然治癒力を高め、冷静にご自身のおカラダに気をつけましょう。
今回は「2月の冷え」について投稿をさせていただきます。
カラダ・心・精神が楽になるようにセルフケアでツボを使いましょう。
観にきていただき、ありがとうございます。<(_ _)>
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【2月の冷え】
立春を迎え、厳しい寒さの中にも少しずつ春の気配を感じられるようになります。
この「春の気配」をもっとも敏感に察知するのが皮膚、粘膜です。
「春の気配」を感じると、寒さから身を守るために、熱が逃げないよう緊張して張り詰めていた皮膚や粘膜がゆるみはじめます。
毛細血管が開き、血行が活発になってきます。カラダに熱のかたよりがなければ、自然と手や足の皮膚温も上昇してくるのですが、春が近づいても手足が冷えたままですと、 気温が上昇した分、さらに熱が顔や頭にあつまり「ほてり」「のぼせ」が強くなります。その結果、目と鼻の粘膜から熱を逃がそうと毛細血管がさらに開きますが、この時、花粉やほこりなどで粘膜が刺激を受けると、涙が流れたり、鼻水やくしゃみが止まらなくなったりしてつらい思いをするのです。
「花粉症」「鼻炎」も、その原因は「ほてり」「のぼせ」なのですが、東洋医学において粘膜の状態を整えるのは、胃腸の働き、つまり消化器の働きと考えられています
冷えのツボ
【陥谷】（かんこく）
（症状・効果）
胃腸の働き（消化器の働き）を高めて、粘膜の状態を整えます。足を温め、顔の「ほてり」、頭の「のぼせ」、手足の冷えを緩和します。
○ ツボの取り方
足の指を折り曲げ、第２趾と第３趾の骨の付け根にある関節の出っぱりから足首よりのくぼみが陥谷です。
【合谷】（ごうこく）
（症状・効果）
胃腸の働き（消化器の働き）を高めて、粘膜の状態を整えます。手を温め、首コリをほぐして、顔の「ほてり」、頭の「のぼせ」、手足の冷えを緩和します
○ ツボの取り方
親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷です。
【腎兪】（じんゆ）
（症状・効果）
カラダの熱を作る働きを高めます。
部分的に水が溜まって、むくみが増えてくるとカラダは冷えやすく温まりません。カラダの余分な水を外に出して、さらにカラダを温めます。
○ ツボの取り方
まずヒジの高さを確認します。
ヒジと同じ高さで背骨の両脇を親指で押して気持ちよく感じるところが腎兪です。
【腰陽関】（こしようかん）
（症状・効果）
くび、肩、ヒジ、手くび、背骨、股関節、ひざ、足くびなど全身の関節をゆるめます。固くなっていた関節がゆるむとともに、かたよっていた熱を全身にめぐらせます。
○ ツボの取り方
両手親指を腰骨のきわにあて、そのまま背骨にむかってスライドしていきます。両手親指と背骨があたったところで、背骨と背骨のあいだのへこみが腰陽関です。
【太渓】（たいけい）
（症状・効果）
カラダの熱を作る働きを高めます。
部分的に水が溜まって、むくみが増えてくるとカラダは冷えやすく温まりません。カラダの余分な水を外に出して、さらにカラダを温めます。
○ ツボの取り方
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみが太渓です。
分からないところや疑問はありませんか？
皆さんの様子を聞かせてください。
ツボ＆お灸を一緒に勉強しませんか？
近々、お灸教室＆ZOOMソフトにての『交流会』を考えています。
ご連絡しますね！ご要望があればコメントくださいね
ツボの探し方、お灸のやり方など体得してセルフケアをしましょう。
次の投稿を乞うご期待ください。
ご自分で自己防衛（マスク＆三密）、人混みでの気配り。（危険地帯には近づかない）
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