最近お肌が荒れ気味
野菜をとるように努力はしてるんですけれど
まだ不足してるのかなー
ビタミン不足してるのかな
朝食はパンなので、出来る時は、
コーンスープにレンジでチンしたニンジンを
細かく刻んでいれて食べてみたり、
冷蔵庫にあるもので温野菜サラダをつくったり・・・
火を通すとカサがへって、わりとたくさん食べらるから。
お肌だけじゃなくて、健康な体でいるためにも、
野菜は大切なんですよね・・・。
特に緑黄色野菜に多く含まれる栄養素「カロテノイド
」が大切なんだって
「野菜食べたから、カロテノイド
も十分摂れてるはず！」
なんて思っていたんですが、
50年前の野菜と今の野菜では栄養素はかなり減っているとか！
ニンジンのビタミンA(カロテン)で比較すると、約83％も
こういう時こそ、サプリで補わなきゃ♪
ファンケルのカロテノイド
を含むサプリがいいらしいです。
ファンケル マルチビタミン＆アスタキサンチン
これなら、かんたんに始められそうです
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