いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
今日の食事
たまごかけごはん
ていうか
といた生卵にごはんをダイブ
横着者です(´ε｀；)ゞ
スープジャーは
フリーズドライの野菜スープ
ウインナ入り
昼休み もらったお菓子
麺が見えないけど
お蕎麦です
お米食べすぎですよねぇ
計量はしてますが
去年の夏あたりから
１食分の量が150g→180gに…
お米さえあれば
って感じの食生活に
戻っちゃってた気がします
糖質制限はしないけど
基準値を越えるのは
よくないですよね
明日から150gで調整してみます
(๑•̀ㅂ•́)و✧
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今日の運動
①寝起きストレッチ
②変形性膝関節症の人向けの体操
寝る前の計測
標準 標準って
お腹まわり見たら
明らかに標準越えてるんですけど…
最近 サイズ測ってないな
現実見なきゃですよね
今週末
計測しましょ
