いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき
ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
いかんいかん
また サボり癖が…
ルーティーン化した生活が
送れないんですよね
判で押したような生活をする
旦那さんとは真逆(^^;)
うらやましいです
先送り体質
楽な方を選ぶ性格
イヤなことは見て見ぬふり
興味がわくと飛びついて
やり始めるとのめりこむくせに
飽きたら秒でやめる
そんな自分は好きではないんですけど
かれこれ50年以上
これでやってきてしまったので
変われないんですかねぇ
今日の食事
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今日の運動
①寝起きストレッチ
すっかりサボってます
一日中 眠くて…
かといって
しっかり眠れるわけではなく
なんとなく ウトウト…ウトウト…
寝る前の計測
ほぼほぼ座りっぱなしの一日
体脂肪率に影響出るんですかねぇ
普段よりかなり低い値です
ここんとこ
変形性膝関節症の調子が
よくありません
日常生活や仕事には影響ないんですけど
寝ているだけなのに夜中に痛くなったり
今まで痛くなったことのない
膝の裏が痛くなったり
今までなかった所(膝の中)に
変なひっかかりを感じたり
じわりじわりと
悪化しているような気がしないでも…
「骨切りにならないように
頑張りましょう」
かかりつけドクターの方針です
安静だけが良い訳ではなくて
装具を付けたり
自宅で運動療法をしたり
ある程度は動かして
足腰の筋肉を強化したり
体重を落とすのも
うまく付き合っていく方法なんですよね
膝のためにも
マジで減量しなくては！
