いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
週末は実家でした
月に一度 2泊3日で
母のごはんの作り置きなど
母の話に遅くまで付き合って
金土は寝不足
帰宅は日曜日の深夜になってしまい
祝日の月曜日は
１日寝たり起きたり
それでも
睡眠不足が解消されないのか
疲れが取れないのか
火曜日
お仕事中もずっと眠くて
帰宅後は倒れ込むように仮眠
水曜日も
帰宅後に爆睡
起きたら
猛烈におなかが空いてて
ラーメンやお菓子
食べすぎなくらい食べ
ようやく落ち着いたところ
あ…ブログ…
と 書きかけのままだということを
思い出しました(´ε｀；)ゞ
週末の食事
【金曜日】
07:45 目玉焼き乗せごはん
12:20 チキンバーガー
20:25 和惣菜とビール
金曜日の夜はアルコール解禁日
カロリー・バランス無視
【土曜日】
09:50 卵炒めとトースト
14:15 フルーツサンド
19:00 青椒肉絲とジンソーダ
母が食べたかったフルーツサンド
スーパーのパン屋さんで見つけたので
シェアしました
08:45 アメリカンブレックファースト
13:10 塩焼きそば
14:40 うなぎパイとコーヒー
19:40 炊き込みごはんと卵焼き
0:20 ポテチとジンソーダ
実家から帰宅後
おなか空いた…
眠いけど眠れなそう
て事でポテチで一杯
【月曜日(祝)】
10:55 アメリカンブレックファースト
14:20 かりんとうとコーヒー
16:15 カレーとクリームコロッケ
なぜだろう
無性にカレーが食べたくなる
週末の運動・休み明けの計測
【当面の目標】
体脂肪率35%未満
内臓脂肪レベル6.5以下
実家にいる間は
ストレッチしかしてない
ていうか できませんでした
体重計が違うので
いつもと違う数値が出てるかも？
明日１日働いたら
４連休
ガンバろ！(๑•̀ㅂ•́)و✧
