いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
週末の食事
【金曜日】
08:00 豆腐入りスープごはん
12:20 BASE BREAD
20:20 ネパール料理とビール
金曜日の夜はアルコール解禁日
カロリー・バランス無視で楽しみます
冷凍のチキンティッカと蒸し餃子
お総菜のカレー
ネパール料理が揃いました
観てなかった連ドラを一気観しながら
ポテチまで開けて
アイスで〆ました
【土曜日】
09:50 朝和定食(生卵)
14:40 お弁当とお総菜
18:40 カルテスエッセン
美容院の帰り道
お昼過ぎにスーパーに寄ったので
腹ペコでお総菜に手を出す
ゆえに
いつもの夕食の時間には
おなかが空かず…
08:30アメリカンブレックファースト
13:30 ガパオライス
17:40 アスパラコーン味噌ラーメン
20:00 コーヒーとお菓子
以前 こんなことしてたなぁ
と思い出しました↓
朝昼しっかり
夕方以降は軽めに
やっぱり
これがいいのかもしれない
お仕事の日の
ちゃんと朝ごはんも お弁当も
寝坊しなきゃ やっていけそうだし
そんなことを
日曜の夕食に
ラーメン作りながら考えてましたw
週末の運動・週明けの計測
【当面の目標】
体脂肪率35%未満
内臓脂肪レベル6.5以下
相変わらず
ストレッチ系動画と
隙間時間筋トレのみ(´ε｀；)ゞ
体脂肪率増えてんじゃん…
ちゃんと運動しよ
