いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o
今朝の計測
身長165cm
昨日の食事と運動は こんな感じ↓
今日の食事
※ごはんは基本180g
※乾麺・パスタは基本100g
※玄米はロウカット玄米・雑穀はマンナン入り
※うどん・そうめんは無塩の乾麺
※だしは無塩のだしパック
※みそ・コンソメ・鶏がらスープの素は減塩
※バターは無塩のグラスフェッドバター
※梅干しは無塩
※鶏は皮なし胸肉