9/21(木) 月見バーガーとクリームシチュー

いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ

お越しいただき ありがとうございます

目標まであと少しのところで

リバウンドしたので

未だにダイエット記事中心です

よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o

今朝の計測

身長165cm

昨日の食事と運動は こんな感じ↓  

『9/20(水) 寝なきゃと思うほど寝られない』

寝坊したわけでもなく

体調悪かったわけでもなく

なんでもないのに

体組成計乗るの忘れた！

今日の食事

お昼は月見バーガー

と言っても

BASE BREADに

目玉焼き挟んだだけ

本日のランチスープジャー

豆腐・ポークウインナ

ベースは

フリーズドライの野菜スープ

あり合わせでクリームシチュー

牛乳消費のため

※ごはんは基本180g

※乾麺・パスタは基本100g

※玄米はロウカット玄米・雑穀はマンナン入り

※うどん・そうめんは無塩の乾麺

※だしは無塩のだしパック

※みそ・コンソメ・鶏がらスープの素は減塩

※バターは無塩のグラスフェッドバター

※梅干しは無塩

※鶏は皮なし胸肉