8/28(月) 記録のみ

いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ

お越しいただき ありがとうございます

コロナ禍の専業主婦生活を経て

新たなパートのお仕事へ

色々あって 転職

今は派遣で働いてます

ダイエット記事中心です

よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o

朝の計測

身長165cm

昨日の食事と運動は こんな感じ↓  

『8/27(日) 日本のバスケは世界と戦える！ 私も自分自身と戦おう！』

今日の食事

※ごはんは基本180g

※乾麺・パスタは基本100g

※玄米はロウカット玄米・雑穀はマンナン入り

※うどん・そうめんは無塩の乾麺

※だしは無塩のだしパック

※みそ・コンソメ・鶏がらスープの素は減塩

※バターは無塩のグラスフェッドバター

※梅干しは無塩

※鶏は皮なし胸肉