8/15(火) 急にやる気スイッチ入った時は たいていどっか痛めるので慎重に(^_^;)

いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ

お越しいただき ありがとうございます

コロナ禍の専業主婦生活を経て

新たなパートのお仕事へ

色々あって 転職

今は派遣で働いてます

ダイエット記事中心です

よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o

朝の計測

身長165cm

昨日の食事と運動は こんな感じ↓    

『8/14(月) お盆の期間はお供え＋αの献立です』

結局

寝る前ストレッチは

ちょこっとだけ

今日の食事

お盆の期間は

お供えのお料理＋αの献立です

天ぷら

久しぶりに作ったので

衣作りすぎて

２人×２食分の天ぷら

できちゃいました

明日にしても良かったんだけど

夕食手抜きしたかったので

天丼にしちゃいました

揚げ物続き

炭水化物多め

全然

ダイエットになってない(´ε｀；)ゞ

※ごはんは基本180g

※乾麺・パスタは基本100g

※玄米はロウカット玄米・雑穀はマンナン入り

※うどん・そうめんは無塩の乾麺

※だしは無塩のだしパック

※みそ・コンソメ・鶏がらスープの素は減塩

※バターは無塩のグラスフェッドバター

※梅干しは無塩

※鶏は皮なし胸肉