いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
色々あって
心も身体もリセット中
よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o
朝の計測
【５月の目標】
体脂肪率 34%以下
内臓脂肪レベル 6.0
身長165cm
昨日の食事と運動は こんな感じ↓
寝不足だったので
昨日は早い時間から睡魔が…
いつの間にか眠ってしまったので
１日遅れでアップです
食事
派遣のお仕事が始まり
お昼は お弁当です
※ごはんは基本150g
※乾麺・パスタは基本80g
※玄米はロウカット玄米・雑穀はマンナン入り
※うどん・そうめんは無塩の乾麺
※だしは無塩のだしパック
※みそ・コンソメ・鶏がらスープの素は減塩
※バターは無塩のグラスフェッドバター
※梅干しは無塩
※鶏は皮なし胸肉
