いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
扶養範囲内で
ほどほどにパートで働く
50代主婦 のあ です
ダイエット記事が中心です
よろしくお願いしますo(*⌒―⌒*)o
本日は ４月の仕事始め
今月は忙しそうです
勤務は午後から夜なので
最近のストレス食べは
ガッツリお夜食でした
これをなんとかしないと
ていうか
今の仕事を始めた頃のお夜食は
プロテイン＋α
くらいで済んでたので
そこに戻せばいいだけ
いいだけなんですけどね(^_^;)
体調の方は
更年期障害のホットフラッシュが時々
以前ほど酷くないけど
気持ち悪いしイライラするよね
ずっと調子良かった肩
五十肩のような痛みが左側に
でも 動かせるので様子見
変形性膝関節症
痛みはないけど
左は特にバキバキ音がするし
正座には耐えられない
しゃがんだら立つのが辛いのは
筋力低下のせいよね
過去に圧迫骨折や
椎間板ヘルニアのある腰
重ダルくなることはあっても
痛くはならず
坐骨神経痛が出ることもなく いい感じ
その他
ちょこちょこと不調はありますが
運動できない訳じゃない
やる気がないだけ
そのツケが
↓
土曜計測
一昨日の土曜計測
※土曜のグラフは直近８週間
一応 朝の体組成計と
土曜計測だけは続けてましたが
まぁ
キレイな右肩上がりですこと(^_^;)
最高値は
↓
ほぼ１年前に戻った感じね…
よし！建て直すぞ！
【４月の目標】
体脂肪率「33%」
内臓脂肪レベル「6.0」
まずは
お夜食の改善と
隙間時間筋トレから(๑•̀ㅂ•́)و✧