いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:40 朝食
チーズピザトースト
食パン(６枚切り)
ケチャップ
モッツァレラチーズ
とろけるスライスチーズ
プロテイン入りコーンスープ
コーンスープ(インスタント)
野菜プロテイン10g
パセリ(ドライ)
13:50 おやつ
野菜あみじゃが
青煎り大豆
チョコバー
スーパー大麦グラノーラ
チョコレート効果(カカオ72%)
くるみ・アーモンド
コーヒー(ドリップ)
19:30 夕食
かき玉にゅうめん
無塩そうめん100g
卵・焼きのり・小ねぎ
だし＋かえし
おでん
大根・高野豆腐
ちくわ・うずら天
だし＋塩
ごはん吸水させるの 忘れてたー(￣▽￣;)今日は寒いから
温かいにゅうめんもアリね
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
