いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
ストレッチ
肩・肩甲骨・脇腹
もも・膝・ふくらはぎ・足首
前腕・手首・指
今朝の計測
金曜日 久しぶりにヒール履いて
夜 足がつり
それから しばらく
「ちょっと変に動かしたら足つりそうな感じ」
になってました(^_^;)
昨日の夕方あたりには
あれ？なんともないかも？って戻ってましたが
普段使わない筋肉とか
ビックリしたんでしょうねぇ
マッサージとかストレッチとか
念入りにしておきました
