いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
09:00 おめざ
チョコレート効果(カカオ72%)
コーヒー(ドリップ)
実家に滞在２日目
母時間に合わせて夕食19:00を基準にしてみました
11:50 昼食
ウインナ炒め
あらびきポークウインナ
カマンベールチーズ
オムレツ
卵・塩コショウ・グラスフェッドバター(無塩)
ケチャップ
サラダ
キャベツ(蒸)・きゅうり
高リコピントマト
青しそドレッシング
マヨネーズ(フィッテ)
トースト
自家製食パン(６枚切り)
マーガリン
炭酸水
今日は 通院の付き添いもあり
ブランチの予定でしたが
結局 昼食になってしまいました
19:20 夕食
回鍋肉(写真の2.5倍)
豚ロースしゃぶしゃぶ用
キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・生姜
甜麺醤・豆板醤・しょうゆ・料理酒・ごま油
トマト
きゅうりの漬け物
きゅうり・塩昆布・いりごま
みそ汁(合わせみそ＋相白みそ)
キャベツ・にんじん・かぼちゃ
ごはん
牛乳かん
アガー・牛乳・白糖・フルーツ缶
母のリクエストで回鍋肉
食欲ないと言う割りに 出せば食べるw
食べやすいように 牛乳かんを作ってたら
「コーヒーゼリーがいいなぁ」って
甘えたこと言ってきました
「食欲ない時用だから
ちょっとでも栄養取れるように牛乳なの！」
「え～( ・ε・)」
仕方ないので フルーツ缶入れてあげたら
「これならいいー♪」だって
子供かっ！
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
プロテイン・BCAA
持ってくるの忘れたー(T^T)