いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
07:50 おめざ
チョコレート効果(カカオ72%)
コーヒー(ドリップ)
実家に滞在２日目
09:40 朝食
ウインナ炒め
あらびきポークウインナ
サラダ
レタス・トマト・ブロッコリ(茹)
青じそドレッシング
トースト
ホテル食パン(６枚切り)半分
グラスフェッドバター
キウイ
アイスコーヒー(インスタント)
14:10 昼食
牛肉の赤ワイン煮
牛もも肉・玉ねぎ・にんじん・にんにく
トマトペースト・赤ワイン・塩胡椒・きび砂糖
春雨サラダ
緑豆春雨
きゅうり・ロースハム
ごはん
白米
自宅で作って持ってきた赤ワイン煮
お肉食べて元気出す！
16:20 おやつ
サラダせんべい
和菓子
冷茶
水出し緑茶
実家には麦茶がなかった～(;゜0゜)
緑茶を水出しすると
まろやかな味わいになります
19:30 夕食
そうめん
めんつゆ
だし＋かえし
小ねぎ
錦糸卵
卵・てんさい糖・塩
ロースハム
レタス
きゅうり
厚揚げの甘辛煮
厚揚げ・かえし・きび砂糖
焼き黒はんぺん
大根おろし・しょうゆ
枝豆(冷凍)
栗鹿の子
冷茶
水出し緑茶
食欲のない母は そうめんが食べたいそうで
なるべく
たんぱく質のトッピングを用意しました
残すかな？と思ったけど
ペロッと食べちゃってましたw
私は ちょっと食べすぎた…(´ε｀；)ゞ
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
アミノ酸
XTEND ORIGINAL BCAA 10g
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*