いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
ただいま 体調不良で中断
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
09:00 おめざ
チョコレート効果(カカオ72%)×２
コーヒー(インスタント)
本日も 肋骨の痛みは治まらず
朝から鎮痛剤飲みました
詳しくはこちら
11:10 ブランチ
焼きそば(スーパーのお惣菜)
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
お腹がなったタイミングで
昨日買っておいた焼きそば
薬が効いてきた？
だいぶ楽なので この隙に！
とりあえずお風呂に入り
ムラシャンしてトリートメントも念入りにして
動けるうちに ダッシュで！
ごはんとお味噌汁の準備
ゆで卵を作って 野菜を切って
むぎ茶を沸かし
ベッド横に 食べ物・飲み物をスタンバイ
これで今日は 動けなくなっても大丈夫
16:00～18:00 おやつ・夕食
サラダせんべい
レーズン入りミックスナッツ
青煎り大豆
トマト・きゅうり
おさかなソーセージ
ゆで卵
黒酢ドリンク
玄米黒酢(アサイー)・水
むぎ茶(はとむぎブレンド)
野菜の器の半分と 卵の器の半分
あとは お菓子をダラダラと食べました
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*