いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
ストレートネック改善体操
レクチャー動画でストレッチ&トレーニング
HIITトレーニング ２本
ストレッチ
肩・肩甲骨・脇腹
もも・膝・ふくらはぎ・足首
前腕・手首・指
今朝の計測
※土曜のグラフは直近８週間 
体調不良とかで
あまり食べなかった日があって
健康的じゃないけど減量できたので
あわよくば
これをキープしたい なんて思ってしまいます
かといって
ストイックな食事や運動は 私には向いてないし
脂肪燃焼系の動画やリングフィットを
増やすくらいかなぁ
と あまり積極的ではないんですけど
体脂肪率を減らしたいし
他のパーツに比べて なかなかサイズダウンしない
お腹まわり(へそ下２センチ)をなんとかしたいので
地道に ガンバりましょ
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*