いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
足指体操(転倒予防)
3種類 × 20回 × 1セット
レクチャー動画でストレッチ&トレーニング
朝イチストレッチ
ストレートネック改善
背中スッキリ
腰お腹まわり贅肉撃退
寝る前ストレッチ
今朝の計測
いまだ実家に滞在中
いろいろ用事して動いてるし
自宅みたいに
スナック菓子の買い置きとかないし
実家にいると減量できる気がするw
でも
母の要望を聞いてるとキリがないし
旦那さん放置しっぱなしなので
母の体調に不安がなければ
今日こそ帰る！！
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*