いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
レクチャー動画でストレッチ&トレーニング
下腹ぽっこり解消 ６本
寝る前ストレッチ
似たような動画 何が違うのかと
いろいろ試してました
筋トレ
スタンディングカーフレイズ 10回×1
シーテッドカーフレイズ 10回×1
サクソンサイドベンド 10回×1
土曜計測
１週間あっという間
また土曜日 計測です
お腹まわりだけ 育ってるのはなぜでしょう？
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*