いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:00 朝食
サンドイッチ
ロースハム
レタス・きゅうり・トマト
ホテル食パン
グラスフェッドバター・マヨネーズ(フィッテ)
蒸し鶏(皮なし胸肉)
ゆで卵
ふかし芋
トマト
新玉ねぎの漬け物
新玉ねぎ・白だし・純米酢・白砂糖
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
コーヒー（ドリップ）
実家に帰省11日目
昨日食べきれなかったサンドイッチや
残り物で
13:50 昼食
あんバタートースト
ホテル食パン(８枚切り)
つぶあん(市販品)
グラスフェッドバター(無塩)・岩塩
カフェオレ
コーヒー(インスタント)
牛乳
キウイ
あんバターは塩気がいいんですよね
バターが無塩なので
レンチンで柔らかくして
粗びき岩塩を混ぜてみました
これ めっちゃ好き！
時々感じる しょっぱいつぶつぶ
うん これはいいわ
母にも好評
17:00 おやつ
クッキー
カラムーチョ
チョコレート効果(カカオ72%)
コーヒー（ドリップ）
娘の食べ残したカラムーチョ
娘の置き土産のクッキー
20:00 夕食
プロテイン
タンパクオトメ(ほんのりチャイ)15g
水
今日は全然お腹すかないわ…
ていうか 実家来てから あまりお腹すいてないかも
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*