いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
最近できてない気がする…
※あすけん やめました
09:20 朝食
デニッシュパン(黒豆と抹茶)
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
チョコレート効果(カカオ72%)×2
コーヒー（インスタント）
昨日 おうちコープで届いたデニッシュパン
甘すぎなくて美味しかったです
13:50 昼食
さつま揚げ入りツナじゃが
ツナ缶・野菜入りさつま揚げ
玉ねぎ・にんじん・じゃがいも
しらたき
ピリ辛きゅうり
きゅうり・塩昆布
３色煮豆(市販品)
生卵
みそ汁(減塩みそ)塩昆布
レタス・長ねぎ
絹豆腐・油揚げ
ごはん180g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
15:00 おやつ
きらず揚げ
塩バタかまん
ほうじ茶
20:20 お風呂上がり
ドーナツ
プロテイン
タンパクオトメ(ほんのりチャイ)15g
水
食器棚の整理してたら 夕ごはん食べ損ねました
お腹すいてないからいいかなー
って お風呂入ってる間に お腹がぐ～♪
ドーナツ食べちゃいました
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*