いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
こんな訳で
「朝と昼は ちゃんと食べて
夕食はプロテイン飲めれば御の字」
と思うことにして
夕食は食べたい時だけ食べます
10:00 朝食
鶏ひき肉入り野菜スープ
鶏胸ひき肉
玉ねぎ・にんじん・セロリ・キャベツ
おろし生姜・コンソメ・塩こしょう
グレープシードオイル
パセリ
おさかなソーセージ
きゅうり
マヨネーズ(カロリーハーフ)
ミニトマト
カスクート(半分)
コーヒー(インスタント)
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
野菜をじっくり炒めたスープ
いつもはトマト缶も入れるけど
今日はシンプルなコンソメ味にしてみました
いつもと違うものも 入れました
たんぱく質補給のために鶏胸ひき肉
体を暖めるためにおろし生姜
じんわり染みるような
美味しいスープが完成
14:00 昼食
酸辣湯麺
酸辣湯麺(インスタント)
卵・豚もも赤身ひき肉
キャベツ・パプリカ(赤・黄)・ピーマン
長ねぎ・ほうれん草
ルイボスティ
野菜もりもりの酸辣湯麵
野菜入れすぎて
スープが少ない感じになっちゃいました
15:00 おやつ
きらず揚げ
ぽりぽり小魚
ミックスナッツ
神戸ショコラ(ゴーフル)
ルイボスティ
19:40 夕食
鶏ひき肉入り野菜スープ
鶏胸ひき肉
玉ねぎ・にんじん・セロリ・キャベツ
おろし生姜・コンソメ・塩こしょう
グレープシードオイル
パセリ
煮卵
キウイ
いちご
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*