いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
リングフィットアドベンチャー
【カスタムモード：曜日毎ターゲット＋ジョギング】
(日)(木)すっきりウエスト・体幹の強化
腰痛が悪化しそうだったので お休み
ストレッチ ①肩・肩甲骨・脇腹
②腰・おしり・股関節
④前腕・手首・指
今朝の計測
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*