いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日 急に発生した用事が片付かなくて
遅くまで 起きてたので
深夜に小腹がすいて そばぼうろ(小袋)食べました
昨日のトレーニングと身体ケア
ストレートネック改善体操
3種類 × 5回 × 1セット
振動マシン 10分 × 1
ストレッチ ①肩・肩甲骨・脇腹
③もも・膝・ふくらはぎ・足首
④前腕・手首・指
今朝の計測
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*