いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
こんな訳で
「朝と昼は ちゃんと食べて
夕食はプロテイン飲めれば御の字」
と思うことにして
夕食は食べたい時だけ食べます
09:40 朝食
たまご粥
卵・大根・長ねぎの青いところ
ごはん90ｇ（白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀）
きゅうりの中華和え
きゅうり・塩昆布
ごま油・鶏ガラスープの素
キムチヨーグルトドリンク(ガセリ)
残りごはんでおかゆ
13:10 昼食
３種のお豆のデニッシュ
ポップコーン（バターしょうゆ味）
デザートチーズ（いちご）
コーヒー（インスタント）
ただいま絶賛「カレーじゃないと食べたくない期」中
けど 今日は
おうちコープで注文しておいた
おいしそうな菓子パンが届いたので食べちゃいました
18:00 夕食
白湯鍋（そうめん入り）
にんじん・大根・白菜・長ねぎ・ごぼう
絹豆腐・枝豆がんも・結びしらたき
無塩そうめん（乾麺60ｇ）
白湯鍋の素
黒烏龍茶
寒かったので あったかいものが食べたくなりました
カレー鍋にしようかと思ったけど
鍋の素 色々買ってあったので カレーはやめときました
あれ？お肉もお魚も入ってないぞ？
19:30
プロテイン
タンパクオトメ(ほんのりチャイ味)
調整豆乳(特濃)
水
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*