いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
※あすけん やめました
09:40 おめざ
チョコレート
高カカオチョコレート(72%)
神戸ショコラ(ゴーフル)
紅茶
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
10:30 ブランチ
オムレツ
卵・ベーコン
ほうれん草・玉ねぎ
ケチャップ
ミニトマト
ふかし芋
バターロール
コーヒー(インスタント)
キウイ
13:00 おやつ
オムレット塩けんぴ
きらず揚げ
ぽりぽり小魚
アーモンド
くるみ
コーヒー
17:00 夕食
チゲ風鍋
キャベツ・にんじん・大根・ごぼう
長ねぎ・まいたけ・れんこん
木綿豆腐・春雨・鶏ひき肉
酢ばす
ごはん150g
白米・ロウカット玄米
黒烏龍茶
みかん×2
豆板醤・甜麺醤・鶏ガラスープの素などで
なんとなくチゲっぽい味
コチュジャンがなかったのよ
20:30
プロテイン
タンパクオトメ(キャラメルラテ風味)15g
水
ミニトマト・れんこん
キャベツ・にんじん・みかんは コレ
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*