いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の食事 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の身体ケア +ﾟ*｡:ﾟ+◇
今は「トレーニングよりメンテナンス」
トレーニングできる身体作りにシフトしました
※書き方変えてみる 試行錯誤中
しばらくは こいつを相棒に頑張ろうかと
リングフィットアドベンチャー
①腰痛改善 7分 26.74kcal
②ジョギング 10分 55.47kcal
Wii Fit
ながら踏み台 30分 × ２ 208kcal
最近 歩いてないので
夜でも寒くても雨でもできる
テレビ見ながら 踏み台昇降
散歩行かなきゃ～
寒いなぁ 風強いなぁ イヤだなぁ～
と ストレスに感じるより
できる時間に あるもの使って動く！
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
普段 ほとんど動かない上に
ここんとこ ストレッチすらサボり気味なので
昨日 少しやったリングフィットが
想像以上に効いてるみたいで
あちこち筋肉痛(￣▽￣;)
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*