いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
最近は 料理あまりしたくないので
同じようなものばかり食べてます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 15時間40分
(18:10～09:50)
※あすけん一旦停止中
09:50 朝食
生野菜
きゅうり・ミニトマト
オリーブオイル・岩塩
蒸し野菜
かぼちゃ
煮豆
蒸し大豆・にんじん・ごぼう・こんにゃく
鮭フレーク
梅ひじきふりかけ
おかゆ
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
ブレンド茶
麦茶
ルイボスティー
ラブレ(鉄分)
失敗した土鍋ごはんは これで最後
やっと完食です
13:30 昼食
皮なし胸肉の塩からあげ(冷食)
ポークウインナのソテー
粒マスタード
ザワークラウトの煮込み
ザワークラウト・玉ねぎ・にんじん
コンソメ・白こしょう
生野菜
レタス・きゅうり・ミニトマト
オリーブオイル・岩塩
蒸かし芋
レーズンバターロール(マーガリン入り)
りんごデニッシュ
デニッシュブレッド
焼きりんご(りんご・バター(減塩)・グラニュー糖)
シナモン
キウイ
乳酸ドリンク(りんご味)
ブレンド茶
麦茶
ルイボスティー
おかずもりもり
食べたいと思ったものを詰め込みました
昨日作った焼きりんごは
デニッシュブレッドに乗せてデザート風
15:40 おやつ
豆大福(冷食)
ぽりぽり小魚
ミックスナッツ
ホットコーヒー
18:00
ヨーグルトドリンク
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*