いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
今日は クリニックに行ったので
帰りに百均とスーパーに寄ったんですけど
その途中から
頭痛と首の痛みがたまらん…！
帰ってダッシュでお昼ごはんを食べて
薬を飲んで横になってたら
ガッツリ昼寝してしまいました
昼っていうか夕方だけど
なんか 時間がもったいなかったなぁ
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 15時間20分
(18:40～10:00)
※あすけん一旦停止中
10:00 朝食
豚汁
大根・にんじん・ごぼう・長ねぎ
絹豆腐・じゃがいも
豚小間・油揚げ
七味唐辛子
きゅうり
オリーブオイル・岩塩
ミニトマト
かにかま
生卵
焼きのり
ごはん150g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
ラブレ(鉄分)
あれ？
昨日「消化の良いもの食べよう」なんて言っといて
できてないじゃん(￣▽￣;)
13:30 昼食
豚汁
大根・にんじん・ごぼう・長ねぎ
絹豆腐・じゃがいも
豚小間・油揚げ
七味唐辛子
鶏団子の酢豚風
玉ねぎ・ピーマン・たけのこ
鶏団子(市販品)
甘酢あんかけ(鶏団子の付属品)
野沢菜漬け
豆ごはん170g(スーパーのお惣菜)
乳酸飲料
スーパーで とっても美味しそうな豆ごはん発見
お豆ごろごろ 美味しかったです
18:20 夕食
柿の種(梅ざらめ)
ミックスナッツ
ぽりぽり小魚
プロテイン飲料
ドリンクヨーグルト
飲めるかなぁ？と買ってみた
プロテインのドリンク
普通に飲めました
もうね
普段の食べ物でたんぱく質を摂ることに
限界を感じました
コレステロールや脂質のことも考えなきゃだし
考えるのが嫌になっちゃったんです
で
プロテインを導入しようかと
楽天でも 牛乳とかに溶かす粉のやつ
お試しパックを注文してあります
普通に飲めるのだと良いなぁ
昔飲んだのは激マズだったので
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*