いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
よろしくお願いします
のんびりしてたら
いつの間にか夕方…
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 15時間10分
(18:10～09:20)
※あすけん一旦停止中
09:20 朝食
塩鮭
おでん
大根・にんじん・こんにゃく
黒はんぺん・厚揚げ
きんぴら(れんこん)
ぬか漬け(きゅうり)
甘酢漬け(大根)
みそ汁(減塩みそ)
絹豆腐・わかめ・きざみ麩・糸寒天・小ねぎ
ごはん150g
白米・ロウカット玄米
ホットコーヒー
14:10 昼食
鶏ハムのステーキ
鶏ハム（鶏胸肉・タコスシーズニング・米粉）
粒マスタード
キャロットラペ
にんじん
純米酢・レモン果汁・はちみつ
岩塩・黒こしょう
かにかまとしらたきの酢の物
きゅうり・かにかま・しらたき
純米酢・薄口しょうゆ・パルスイート（液体）
ブロッコリ
マヨネーズ（フィッテ）
ミディトマト
みそ汁（減塩みそ）
キャベツ・わかめ・小ねぎ
ごはん150g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
黒烏龍茶
昼食後のデザート
アイスクリーム
ドリームクライマー（サーティーワン）
他のと混ざっちゃって
昨日 旦那さんが
用事でサーティーワンの近くに行ったので
急に思いついて 買ってきてもらいました
トリプルポップ
スモールの70％のサイズが３つ入ってるやつ
３つの容器に１種類づつ分けて冷凍保存し
１個づつ ちょこちょこ食べる計画です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
他のと混ざっちゃってちょっと きれいじゃなくなっちゃったけど
大豆パフチョコが入ってて
たんぱく質が 約1.5倍なんですって
アイス食べる時点で
栄養とか度外視なんだけどね
