いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
よろしくお願いします
アイスコーヒーのおいしい季節です
麦茶のパックみたいになってるので 水出しコーヒーが簡単にできます
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時 16時間15分
(18:00～10:15)
※あすけん一旦停止中
10:15 朝食
かにかまサラダ
かにかまサラダ(スーパーの惣菜)
きゅうり
ゆで卵
ふかし芋
高リコピントマト
テーブルロール
水出しアイスコーヒー
ラブレ(カルシウム&ビタミンD)
14:00 昼食
しらす
釜揚げしらす・小ねぎきんぴら
ごぼう・にんじん
みそ汁(減塩みそ)
木綿豆腐・わかめ・油揚げ・小ねぎ
ごはん150g
白米
すいか
久しぶりに白いごはん
作り置きおかずが 底をつきました
16:50 おやつ
ビスケット
塩けんぴ
ポリポリ小魚
ミルク入り水出しコーヒー
低脂肪乳
ミルクゼリー
オーツミルク・低脂肪乳
ラカントホワイト・アガー
ネーブルオレンジ
お気に入りの塩けんぴ
のあのmy Pick