1日 7km BU走 37:04
キロ5:50から1km毎に10秒上げ
キロ4:50で止め
2日 10km 4:55ペース走 48:59(4:54)
2km ダウンjog
3日 休み
1日はBU走のつもりが気持ちが乗らないので途中で止める。帰宅しアジアカップ決勝を見て毒づいて寝る、カスです笑
2日、前日に追い込めなかったのでキロ4:50の15kmペース走。最初の1kmで下方修正、キロ4:55の10km。
どうやら疲れが溜まっているようで、身体が全く動きませんでした。何とか10kmを走り終えて終了。
ランニングを始めてからマラソンや駅伝を見る様になったのですが、何故、映像だとスピード感が伝わって来ないのですかね。
マラソン大会でトップ集団の人達を見ると、同じ人間だとは思えない位に速いですよね。映像だと全然、速そうに見えないのが不思議です。