10日 休み
11日 休み
12日 休み
13日 15km BU走
5km毎に5:00.4:48.4:30
24:39(4:56)
23:45(4:45)
22:12(4:26)
1:10:36(4:42)
2km ダウンjog
5km jog 33
13日に岩本式BU卒検をする予定を立てていたので、
10日か11日に早めのペースのスピード練習をしておきたかったが、
10日は足が重くて休足、11日は仕事中から頭痛があり辞め。
12、13日と連休だったので、12日はスピード練習は諦め、
卒検に向けて軽くジョグする予定が頭痛が止まずに休足に。
3日間休んだ事でモチベーションが下がり、何故かチートデーにしてしまう。
最近、気付いたのですが自分は練習が上手く出来ていないと、
ダイエットや体調管理に対しても疎かになってしまうようです。
懺悔のつもりで12日の夜ご飯を載せます。
白米500g、牛丼大盛り、お好み焼き1枚、フライドチキン、菓子パン3個、シュークリーム2個、プリン、タルト、たい焼き、ソフトクリーム。
上記の食べ物が1食なんで多分、病気だと思います汗、いやマジで汗
このタイミングでチートデーなんかいらないので、ただのキレ喰いです。
そんなこんなで迎えた13日の岩本式BU卒検。サブ3.5は5:00.4:48.4:30の三段階。
当たり前ですが4:30ゾーンが自分にとっては本当に鬼門。アップしていざスタート。
前の日の食べ過ぎで身体が少し重かったものの、疲れもなく意外といい感じで達成。
確か1年前に同じメニューを達成出来なかったので少しは成長していると思います。
つくばまであと10日。ちょっと緊張。