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  お夕飯＊鯖の煮つけetc..
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  うれしいこと＊がんばったね
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  ルーを使わない＊ミルクシチュー
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  今日もパン焼き
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  1日の元気は＊フレッシュ野菜ジュースと朝ごはんから
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  秋鮭のフライパン焼き
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  朝のまるパン
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  お夕飯＊鶏のグリエetc..おうち洋食
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  ののじさんの「削りーな」で＊じゃが芋グラタンや湯豆腐
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  グラタンドフィノワ（じゃが芋のグラタン）
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  お夕飯＊鰤の照り焼きと春菊のごま和えetc..
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  冬のおやつ＊ほっとヨーグルト りんご入り
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  鶏手羽と野菜のスープ
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  お夕飯＊かれいの煮つけetc..
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  お夕飯＊鯖の竜田揚げetc..
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  お夕飯＊ハンバーグ　和風おろしソース
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  朝の野菜ジュース＆蒸しさつま芋＊ボタニカルオイルミックスで
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  里芋のごった煮
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  寒い日には＊おでん
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  シンプルがおいしい＊焼き椎茸に牡蠣醤油（アサムラサキさん）

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