えっ！？、寝ているだけで痩せる！？
これが究極の寝るだけダイエットか！
と思いましたがちょっと違うようです。
太りにくい体になるための睡眠のとり方と
いうものがあるらしいです。
ダイエットのためには、まず、
質の良い睡眠をとることが大切とのこと。
夕食は寝る3時間前には済ませるようにし、
できるだけ8時間前後の睡眠時間をとるよう心がける。
うーん、なかなかこの8時間睡眠が難しいんですけどね。
健康だけでなくダイエットにもなるのなら
何とか質の良い睡眠にしていきたいものです。
また、寝ている間にも代謝アップできると、
寝る前の簡単なストレッチが紹介されていました。
そして、脚のむくみには脚を高くして寝るのが
やはり効果的なようです。
こうして質の良い睡眠を作り出し、
痩せやすい体質にしていくんですね。
なんとも正統派のダイエット法です。