今朝、起きてリビングのシェードを開けると
青空が広がっていました
寒いけれど気持ちの良い朝です＼(^o^)／
今朝のグリーンスムージーは
みかん、りんご、レモン、ほうれん草、パセリ
みかんとパセリは毎回入れます(^^)
だって栄養価バツグンなんですもの
久しぶりに入れたりんご
御存じの通り、身体に嬉しい果物です。
ビタミン、ミネラル、有機酸などはもちろん食物繊維もたっぷり含みます
酸味の元のりんご酸は疲労回復効果があるそうです。
ほかにもポリフェノールなどによる抗酸化作用、生活習慣病や老化防止効果もあります。
身近な果物なので、どんどんいただきたいですね♪
りんごは、皮にも食物繊維などが沢山含まれているので
ぜひ、皮ごとお召し上がり下さい(^^)
外は快晴
皆様、良い一日を～(*^^*)
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