薬飲まない自分をイメージ 昨日は どうしても予期不安が 強くなり ベンゾ系の薬を 0，1ｍｇ飲んだ。 飲んだあとに やっちまった😫😫と 後悔したが こういう想いがまた モヤモヤした 想いがネガティブに向くので よ👏👏これで大丈夫！ 通常より 0，1ｍｇ減らせたぞと できたことに 目と意識を向けること そして まず薬を減らそうと してる自分と 飲まない自分に 誇りを持つことに 努めるぞ 飲まない自分を引きこも😄😄😄
