フレンチトースト
昼ごはんは、
昨日急に食べたくなった
フレンチトーストを作りました
フルーツも添えて、
ビタミンもしっかりチャージしました
◇フレンチトースト
ラ・フランス、とちおとめ苺、グリーンキウイ添え
（バケット、卵、牛乳、バニラエッセンス、
バター、メイプルシロップ、
ラ・フランス、とちおとめ苺、グリーンキウイ）
メープルカプチーノコーヒー
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ツナと玉ねぎのケチャップ炒め
久し振りにツナが主菜のおかずを作ってみました
味付けは、
ケチャップに塩、こしょうとシンプルなので、
お手軽に作ることが出来るレシピです
◇ツナと玉ねぎのケチャップ炒め
（ツナ缶、玉ねぎ１/２個、ピーマン２個、
塩、こしょう、ケチャップ、日本酒、白ごま）
◇ごぼうサラダ
（トマト、ごぼう、マヨネーズ、白すりごま、
塩、こしょう、ドライパセリ）
◇梅ごま冷奴
（木綿豆腐、梅干し、大葉、黒すりごま、ポン酢）
◇麩と人参とじゃが芋の味噌汁
◇１８穀ご飯
◇青海苔入りとろろ
（長芋、青海苔、しょう油）
そば茶
さゆり∈・●・∋