普段の朝ごはんは、
シリアル＋ヨーグルト、フルーツ
or
オートミール、フルーツ
にすることが多いです
昨日の朝ごはんは、
オートミールにしました
オートミールは、
そのままだと食べづらいですが、
メープルシロップとシナモンをかけると
食べやすくなります。
オートミールを食べる習慣のある方は、
試してみて下さいね
◇オートミール
メープルシロップ、シナモン添え
◆巨峰 … ７粒
◆プルーン … １個
◆刀根柿 …１/２個
◆グリーンキウイ…１個
チョコレートマカダミアナッツコーヒー
昼ごはんは、
冷凍うどんでお手軽に作れる
なめこうどんを作りました
冷凍の太麺は、
なかなかコシがあって美味しいです
◇なめこうどん
（なめこ…１袋、長ねぎ…2/３本、冷凍うどん…２００g、
水、塩だし、日本酒、みりん、塩、しょう油）
ルイボスティー マルコポーロ
『マリアージュフレール』
普段の昼ごはんは、
うどんやそば、
チャーハンやパスタなどを作ることが多いです。
時には、
パンのメニュー、
ベーグルサンドやパンケーキも作ります
太りにくい食事だと良いものです
さゆり∈・●・∋