最近の手料理

最近は、
夜に糖質を少し減らしています。

体重が減りにくいですが、
地道にやっていこうと思っています。

お肉やお魚、野菜をしっかり食べて、
リバウンドしないように
綺麗に痩せたいと思っています


最近の手料理はこんな感じです
　　　　　　　　

◇ナスとピーマンといんげんの肉味噌炒め

◇スライストマト

◇梅冷奴

◇玉子焼き

◇わかめとじゃが芋の味噌汁



◇クラムチャウダー

◇かぼちゃとレーズンのサラダ　シナモン風味

◇スライストマト


こちらはランチです
　　　　

◇ツナとナスときのこのトマトパスタ
（ツナ、ナス、ぶなしめじ、えのき茸）
具沢山でパスタは８０gと控え目にしました



◇肉団子とピーマンの甘酢風炒め
（肉団子、ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、ぶなしめじ）

◇かぼちゃとトマトのサラダ　お花仕立て

◇ツナとトマトの冷奴

◇黒酢もずく

◇大根とえのき茸の味噌汁


朝と昼は炭水化物は摂るようにしていますが、
夜は控え目にしています。


さゆり∈・●・