ラタトゥユの夕ごはん

週に１度は、
カラダと節約の為に、
お肉もお魚もなしの野菜メインの
食事を作るようにしています

本日は、
ラタトゥユとサラダにしました



◇ラタトゥユ
〔トマト缶、人参、玉ねぎ、ピーマン、
ズッキーニ２種（黄・緑）、ナス、かぼちゃ、
ニンニク、エキストラバージンオリーブオイル、
コンソメ、白ワイン、塩、こしょう、
パルメザンチーズ）

◇大根のサラダ
（大根、きゅうり、マイクロトマト、プチトマト）

◇玄米ご飯
お腹がいっぱいになってしまったので、
玄米ご飯はパスしました。


野菜たっぷりの食事をすると安心します


さゆり∈・●・∋