昼間行った整形外科のリハビリで、
理学療法師さんから
「ストレッチをしても良いですよ
ただ、痛かったら無理はしないで下さいね。」
とストレッチの許可が出ました
ストレッチと軽い筋トレは、
寝る前の日課にしていました。
ですが、
右肩の突発性の炎症の痛みの為に、
しばらくお休みしていました。
１ヶ月と６日振りのストレッチは、
体が少し硬くなっていると感じました
改めて日課にして、
柔軟性も取り戻したいと思います
ちなみに、
ストレッチの効果として…
眠りの質が良くなります疲れが取れやすくなります怪我をしにくくなりますこれは以前、
オアシスというフィットネスクラブに通っていた時に、
インストラクターの方が教えて下さったことです
ストレッチで、
質の良い睡眠、
疲れにくい身体、
怪我しにくい体
を手に入れてみて下さいね
さゆり∈・●・∋