2月中旬に、
友人達が連れて行ってくれた紀伊国屋で、
初めてオートミールを購入しました！
日本にもあるのですね！！
一番小さなサイズの物を購入しました！
日常生活に取り込みたい程に入れば、
アメリカからの輸入の物を購入すれば良いかな？
と思ったのです。
購入したオートミールは。。。
プレミアムピュア オートミール
Premium Pure Oats
北海道札幌市にある
『日本食品製造合資会社 M』の商品です。
オートミールとは
オーツ麦（えん麦）を蒸してローラーでフレーク状にしたもので、
保存料、着色料などの添加物を一切加えていないシリアルです。
減量である「オーツ麦」は
良質な自然のたんぱく質を含み、
ビタミンB1や鉄分が多く、
他に２種類の食物繊維（水溶性及び不溶性）が含まれています。
日本人に合わせて加工されたオーツ麦１００%のオートミール。
健康的な朝食に、離乳食に、食材として、
食物繊維、鉄分、ビタミンB1も豊富です。
お鍋でグツグツ煮ます。
【作り方】
牛乳２００mlとオートミール３０gをゆっくりと弱火で２～３分煮ます。
その後、
２分程蒸らしてから、温めたボールに移し、
お好みでフルーツやナッツを添えたり、
砂糖やシナモンで味付けします。
◇オートミール
クルミ・シナモン・メープルシロップ添え
（オートミール、牛乳、
クルミ、シナモン、メープルシロップ）
◇Oatmeal with cinnamon and maple syrup
ちなみにアメリカのモーテルでは、
何も添えない物が出ていた所がありました。
これは、正直日本人の口には合わないでしょうね。。。
バニラマカデミアナッツコーヒーと一緒に頂きました！
Vanilla macadamia nut coffee.
友人のボブ宅では、
シナモンとメープルシロップをかけていました！
こちらの方が食べ易いです(o^-')b
なので、
友人夫妻のボブ＆ポーリン風に頂きました♪
オートミールは、食物繊維が豊富な食べ物です。
食物繊維は。。。
精白米の約２０倍！
玄米の約３、５倍！
エネルギーは、１００gあたり３９３kcal。
写真は、３０gです。
１食分あたりのエネルギーは、１３１kcalです。
次回は、シリアル風に食べてみようと思っています！
Sayuri∈・●・∋
友人達が連れて行ってくれた紀伊国屋で、
初めてオートミールを購入しました！
日本にもあるのですね！！
一番小さなサイズの物を購入しました！
日常生活に取り込みたい程に入れば、
アメリカからの輸入の物を購入すれば良いかな？
と思ったのです。
購入したオートミールは。。。
プレミアムピュア オートミール
Premium Pure Oats
北海道札幌市にある
『日本食品製造合資会社 M』の商品です。
オートミールとはオーツ麦（えん麦）を蒸してローラーでフレーク状にしたもので、
保存料、着色料などの添加物を一切加えていないシリアルです。
減量である「オーツ麦」は
良質な自然のたんぱく質を含み、
ビタミンB1や鉄分が多く、
他に２種類の食物繊維（水溶性及び不溶性）が含まれています。
日本人に合わせて加工されたオーツ麦１００%のオートミール。
健康的な朝食に、離乳食に、食材として、
食物繊維、鉄分、ビタミンB1も豊富です。
お鍋でグツグツ煮ます。
【作り方】
牛乳２００mlとオートミール３０gをゆっくりと弱火で２～３分煮ます。
その後、
２分程蒸らしてから、温めたボールに移し、
お好みでフルーツやナッツを添えたり、
砂糖やシナモンで味付けします。
◇オートミール
クルミ・シナモン・メープルシロップ添え
（オートミール、牛乳、
クルミ、シナモン、メープルシロップ）
◇Oatmeal with cinnamon and maple syrup
ちなみにアメリカのモーテルでは、
何も添えない物が出ていた所がありました。
これは、正直日本人の口には合わないでしょうね。。。
バニラマカデミアナッツコーヒーと一緒に頂きました！Vanilla macadamia nut coffee.
友人のボブ宅では、
シナモンとメープルシロップをかけていました！
こちらの方が食べ易いです(o^-')b
なので、
友人夫妻のボブ＆ポーリン風に頂きました♪
オートミールは、食物繊維が豊富な食べ物です。食物繊維は。。。
精白米の約２０倍！
玄米の約３、５倍！
エネルギーは、１００gあたり３９３kcal。
写真は、３０gです。
１食分あたりのエネルギーは、１３１kcalです。
次回は、シリアル風に食べてみようと思っています！
Sayuri∈・●・∋