Nちゃんが既に一日に卵を2個摂っていたので、
カロリーダウンと卵を減らす目的で、
強引におからをいれたオムライスを作りました
焼くのが難しかったです
ライスは炒めずに、
ケチャップ、白ごま、塩、こしょうを混ぜただけです
しかも、
玄米ご飯は一人半膳と少なくしました
◇白いオムライス～おから入り
(卵、おから、グリーンピース、
玄米ご飯、オリーブオイル、ケチャップ、
黒砂糖、塩、こしょう、日本酒、水、片栗粉)
◇海苔と桜エビの中華スープ
ビッグサイズですが、
カロリーはプチです
さゆり∈・●・∋