2/24 体組成ウォッチ～理想のカラダを目指して～

フィットネスクラブで測ったデータです

体重からみると、

なかなかの数値です

筋肉量が、

38.2㎏から39.3㎏に

1.1㎏も上がりました

体脂肪率が、

15.7%から14.1%に低下

女性ホルモン的に低下は良くないので、

数値上昇を目指します

筋肉率は上昇を目標に、

体脂肪率は少し増やしていきます

基礎代謝量と基礎代謝率は増えていて嬉しいです

カラダに必要な脂肪はキープしつつ、

締まる所が締まっているカラダづくりは、

日々の継続が近道です

継続は力なり

さゆり