11/3 黒ごま納豆玄米◇豆腐と三つ葉と豆腐の味噌汁

体調不良で、一日寝込んでしまいました

せっかくの晴天なのに、もったいなかったです

お夕飯は深夜になってしまいましたが、

軽く頂きました

◇黒ごま梅納豆玄米ご飯

　(黒ごま、梅干し、納豆、玄米)

◇豆腐と三つ葉とわかめのお味噌汁

　(豆腐、三つ葉、わかめ、

煮干し、生姜、日本酒、　味噌)

◇アボカドとスライストマト

(アボカド、トマト、大葉)

◆柿

◆ラ・フランス

明日は、

アクティブに動けますように

さゆり