さつま芋とハムのミルクリゾット

今日の夕食は、単品で楽チン料理にしちゃいました

昨夜はいっぱい食べて、体重が過ごして増えていたのもありますね

増えた体重は、一週間位で調整するのが理想です

さつま芋とハムのミルクリゾット

(さつま芋、枝豆、コーン、しめじ、

ハム、生姜、白ごま、牛乳、

パルメザンチーズ、玄米)

スペインの赤ワインカクテルの紅茶