ヘルシーハンバーグ〜沢山食べても大丈夫！

食いしん坊だけれど、太りたくない私は、野菜・きのこ・海藻類をたっぷりの食事を摂るように心掛けているの

今日のハンバーグは、鶏挽肉＋豆腐＋ひじきがメイン
ローカロリーで、お腹も満足でヘルシー
おろしハンバーグでポン酢をかけてさっぱりと頂いたよ

かぶは、今日はお漬け物にしておいて食べたよ
普段は、かぶはお味噌汁などにしがちだから、違った食べ方も良いよね

ヘルシーハンバーグ＋ピーマン＋カニかま
　（鶏挽肉、豆腐、玉ねぎ、ひじき、
　　パン粉、卵、生姜、白ごま、大根、
　　大葉、ピーマン、カニかま）
おくらとじゃが芋の酢の物
　（おくら、じゃが芋、れんこん、ミニトマト）
自家製お漬け物
　（かぶ）
お味噌汁
　（いんげん、長ネギ、えのき茸、生姜）
玄米＋黒ごま

夕食の費用は、２００円弱位。